수면1 수면 부족 + 운동 = 독? 당신의 몸에서 벌어지는 일들! 잠이 부족한 상태에서 운동을 하면 신체에 미치는 영향은 여러 학문 분야에서 다르게 접근할 수 있다. 생리학, 신경과학, 심리학, 운동생리학, 영양학, 그리고 면역학의 관점에서 주요 개념과 논리를 비교해 설명해 줄게.1. 생리학 (Physiology)핵심 개념: 항상성(homeostasis), 스트레스 반응(stress response), 호르몬 조절(hormonal regulation)논리: 수면 부족은 항상성 유지에 방해를 주고, 운동 시 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비를 증가시켜 신체 회복을 더 어렵게 만든다. 성장호르몬(GH) 분비가 줄어들어 근육 회복과 조직 재생이 저하된다. 또한, 심박수와 혈압이 더 높아져 운동 수행 능력이 저하될 수 있다.2. 신경과학 (Neuroscience)핵심 개념: 중.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
