수면 부족, 당신의 삶을 무너뜨릴 수 있습니다
수면 부족, 당신의 삶을 무너뜨릴 수 있습니다.“하루쯤 잠 못 자는 건 누구나 겪는 일이잖아?”우리는 그렇게 생각하며 수면 부족을 가볍게 넘기곤 합니다. 하지만 이는 뇌, 감정, 신체 건강, 사회생활까지 영향을 미치는 심각한 문제입니다. 이 글에서는 수면 부족이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지를 의학, 심리학, 뇌과학, 사회학적 관점에서 풀어보겠습니다.1. 뇌 기능 저하 – 기억력과 집중력에 큰 타격수면은 단순한 휴식이 아니라, 뇌가 정보를 정리하고 감정을 처리하는 중요한 시간입니다. 충분한 수면 없이 하루를 시작하면 기억력과 집중력이 현저히 떨어지고, 사소한 실수도 잦아집니다. 연구에 따르면 만성적인 수면 부족은 장기적으로 치매 발병 위험도 높인다고 합니다.2. 감정 조절 실패 – 불안과 우울의 시작잠..
2025. 3. 28.
