잠아오는밤1 출산 이후 장기화되는 수면장애: 원인과 개선 방안 출산 이후 수개월, 혹은 수년이 지난 후에도 수면장애를 호소하는 분들이 적지 않습니다. 특히, 육아와 직장생활을 병행하는 여성의 경우 수면의 질 저하로 인해 피로, 무기력감, 감정 기복 등을 동반하며 일상생활에 큰 어려움을 겪기도 합니다. 본 글에서는 출산 후 장기화되는 수면장애의 주요 원인과 그에 따른 신체 및 정신 건강의 영향, 그리고 이를 개선하기 위한 실질적인 방법에 대해 다각도로 살펴보고자 합니다. 1. 아이의 수면 안정 이후에도 지속되는 불면의 원인일반적으로 보호자들은 “아이만 통잠을 자면, 나도 잘 수 있을 것이다”라는 기대를 갖지만, 실제로는 아이가 수면 패턴을 형성한 이후에도 본인의 불면 증상이 사라지지 않는 경우가 빈번하게 보고되고 있습니다. 전문가들에 따르면, 출산 이후 수면이 반복적.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
