분류 전체보기36 우울증 재발, 왜 반복될까? 우울증은 모두 재발하는 걸까?우울증은 단 한 번만 걸리고 끝나는 병이 아니라는 점에서 우울증을 앓았던 사람들에게 불안과 걱정을 안겨줍니다. 실제로 여러 임상연구에 따르면, 치료 후 호전되더라도 많은 환자들이 몇 년 안에 다시 증상을 경험하게 됩니다. 이걸 우리는 '우울증의 재발'이라고 부릅니다. 재발이란 치료 이후 일정 기간 동안 증상이 사라졌다가 다시 동일한 수준을 우울 증상이 나타나는 것을 말합니다. 학술적으로는 재발과 재증가(recrudescence), 지속(persistence)을 구분하지만, 일반인 입장에서는 '다시 우울해진다.'다고 느끼는 것이 중요한 문제로 입니다. 연구에 따르면 첫 번째 우울증 후 재발할 확률은 약 50% 이상, 두 번째 우울증을 격은 이후에는 70%에 이르며, 세 번째.. 2025. 4. 18. 수면 패턴이 아이의 뇌를 바꾼다? 주말 늦잠이 아이의 뇌에 미치는 영향 최근 발표된 미국 국립보건원(NIH) 산하 연구진의 논문은 청소년기의 수면 불일치, 즉 '사회적 시차(Social Jetlag)가 인지 능력 저하와 학업 성취도 감소, 특정 뇌 기능 연결 저하와 관련이 있음을 밝혀 냈습니다. 사회적 시차는 평일과 주말의 수면 시간 차이로 인해 생체 리듬이 깨지는 현상을 말합니다. 특히 이 연구에서는 기존 수면 시간의 차이만 반영한 방식 대신, 주중과 주말 수면의 질과 양을 함께 고려한 '수면 보정 사회적 시차(SJLsc: Sleep-corrected Social Jetlag)' 개념을 사용하여, 보다 정밀한 분석을 시행했습니다. 이것을 기준으로 해서 3가지 수준으로 구분했습니다. 첫번째 낮은 수준은 수면 리듬이 거의 일정한 그룹입.. 2025. 4. 12. 초등학생에게 아침 시간이 중요한 이유와 실천 방법 초등학생 시기의 아침 시간은 단순히 하루의 시작을 알리는 시간이 아닙니다. 이 시기의 아침 루틴은 하루 전체의 리듬을 결정하며, 집중력 유지와 정서적 안정, 자기 주도력 형성에도 큰 영향을 미칩니다. 따라서 건강한 아침 습관은 단순한 생활 지도의 수준을 넘어, 자녀의 전인적 성장에 기여하는 중요한 요소로 작용합니다.아침 시간이 가지는 교육적 의미아이들이 일관된 아침 루틴을 갖는 것은 시간 관리 능력과 자기 조절력 형성에 직접적인 영향을 줍니다. 정해진 시간에 기상하고, 정해진 순서대로 행동하는 습관은 예측 가능한 환경을 제공하며, 이는 심리적인 안정감으로 이어집니다. 특히 아침 시간은 뇌가 가장 민감하게 반응하는 시기로, 이 시간에 어떤 자극을 받는가에 따라 하루의 기분과 행동이 좌우될 수 있습니다. 따.. 2025. 4. 11. 초등학생 수면의 중요성과 올바른 습관 형성 가이드 수면은 성장기 아동에게 있어 단순한 휴식의 의미를 넘어, 전반적인 신체적·정신적 발달에 필수적인 요소입니다. 특히 초등학생 시기의 수면은 두뇌 발달, 정서 조절, 학습 능력 향상 등 다양한 기능과 직결되므로, 건강한 수면 습관을 조기에 형성하는 것이 매우 중요합니다.1. 수면이 학습과 성장에 미치는 영향초등학생은 낮 동안 학교 및 가정에서 다양한 정보를 습득합니다. 이때 충분한 수면은 단기 기억을 장기 기억으로 전환하고, 학습 내용을 정리하는 데 핵심적인 역할을 수행합니다. 연구에 따르면 수면 중 뇌는 불필요한 자극을 제거하고, 중요한 정보를 정리하여 저장합니다. 이는 학습 효율성과 기억력 유지에 결정적인 영향을 줍니다.또한, 성장호르몬은 수면 중 특히 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 활발히 분비됩니다... 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
